DRA. CARLA YAMASHITA
NUTRICIONISTA
CRN/SP: 13.801 — São José dos Campos
Nutricionista Comportamental
Quer emagrecer sem sofrer com dietas rígidas?
Com mais de 13 mil pacientes atendidos, ajudo você a ter uma relação mais leve e consciente com a comida.
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13 mil
Paciente atendidos
20 anos
experiência em nutrição
Autora
livros e publicações científicas em nutrição
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Pacientes atendidos
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de experiência em nutrição
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de livros e publicações científicas
Atendimento Online
O que é nutrição comportamental?
É uma abordagem que vai além das dietas tradicionais, focando nos sinais internos de fome e saciedade, no prazer em comer e no manejo das emoções ligadas à alimentação. Ajuda a criar hábitos sustentáveis sem restrições extremas.
Para quem é indicada?
Para pessoas que sofrem com compulsão alimentar, excesso de culpa ao comer, dietas repetitivas sem resultado, ansiedade em torno da comida ou dificuldades em manter uma rotina equilibrada. Também é muito indicada para famílias que desejam melhorar a relação das crianças com os alimentos.
Como funciona a consulta?
A consulta é personalizada e inclui uma escuta cuidadosa sobre seus hábitos, história com a comida e rotina de vida. A partir disso, são definidas estratégias práticas e realistas, que respeitam seu ritmo e suas preferências alimentares.
Vou precisar seguir uma dieta rígida?
Não 😊. O foco não é restringir, mas sim ampliar o repertório alimentar, reduzir a ansiedade em torno da comida e promover escolhas conscientes. É sobre equilíbrio e prazer em comer, não sobre proibições.
Você já tentou várias dietas e sempre acaba voltando ao ponto de partida?
- Vive começando e parando dietas sem conseguir manter resultados?
- Come por ansiedade, estresse ou tristeza e sente culpa depois?
- Tem vergonha do corpo e evita espelhos ou roupas que gosta?
- Já tentou métodos restritivos, mas cansou do efeito sanfona?
- Busca uma relação saudável com a comida, sem sofrimento?
Você se identifica com alguma dessas situações?
- Já fez várias dietas e sempre volta ao peso anterior
- Come por ansiedade, estresse ou tédio
- Sente culpa depois de comer
- Tem uma relação difícil com a comida e com o corpo
- Precisa controlar diabetes, colesterol ou pressão
- Quer emagrecer de forma saudável e definitiva
Dra. Carla Yamashita
Mestre em Saúde Pública pela USP
Dra. Carla Yamashita — Mestre em Saúde Pública pela USP
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Nutrição sem radicalismo para resultados sustentáveis
Tire suas dúvidas sobre nutrição comportamental e como funciona o atendimento
É uma abordagem que vai além das dietas tradicionais, focando na relação emocional e comportamental que você tem com a comida. Trabalha aspectos como fome emocional, compulsão e crenças alimentares.